晴天の霹靂

びっくりしました

ヨガ

アップドッグで腰が痛くならない方法を突然発見

最近発見した個人的にすごいヨガの話をします。 ヨガ教室に一度もたりとも行ったことない宅ヨガ派のうえ、サンプル数は自分ひとりなので、話半分ということでここはひとつ。 アップドッグなど、後屈のポーズで腰を痛めないためにどうしたらいいのか問題です…

骨盤職人からのヨガ ~あの一歩はコレで出せるのか

昨年末に買った我が家のアイドル「骨盤職人」です。木でできている方です。 (大きさの把握のために横に大根を並べてみたはいいけど、小さい大根だったせいでわかりにくい。横にもうひとつふつうサイズの大根を並べるべきでした)布団の横にスタンバイして毎…